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43 Schattenarbeit fordert Heilung und Wachstum auf

Schattenarbeit war schon immer ein wichtiger Teil meines spirituellen Wachstums, noch bevor ich den Begriff tatsächlich gehört hatte. Ich interessiere mich sehr für Psychologie und wie sie mit unserer Spiritualität zusammenhängt, und ich denke, es ist sehr wichtig, sich aller Aspekte unserer Persönlichkeit bewusst zu sein.

Durch Aufforderungen zur Schattenarbeit können wir uns mit den verschiedenen Aspekten unserer Persönlichkeit verbinden. Wir alle haben Gedanken, Ängste und Eigenschaften, die wir zu unterdrücken versuchen. Es ist nur natürlich, wenn wir unser bestmögliches Selbst sein wollen. Aber unsere „Schattenseite“ zu ignorieren, kann sich tatsächlich nachteilig auf unser persönliches und spirituelles Wachstum auswirken.



Wir können also die Eingabeaufforderungen der Schattenarbeit verwenden, um uns selbst besser zu verstehen. Durch die Arbeit mit unserem Schattenselbst sind wir in der Lage, uns selbst vollkommen anzunehmen und ein tiefes Verständnis unserer Persönlichkeit und Seele zu entwickeln.

Was ist Schattenarbeit?

Was ist eigentlich Schattenarbeit? Sie haben diesen Begriff wahrscheinlich schon einmal gehört, und ich werde nicht lügen, er klingt zunächst etwas beängstigend.

An unserer Schattenseite ist jedoch nichts Schlechtes oder Böses. Es ist ein Teil von uns und wir müssen es akzeptieren.

  Schattenarbeit

Schattenarbeit bezieht sich auf die Praxis, die Eigenschaften und Gedanken zu verstehen, die wir unterdrücken. Der Psychologe Karl Jung entwickelte zuerst den Begriff „Schattenselbst“.



Er glaubte, dass dieser Teil unserer Persönlichkeit ein Teil unseres Unterbewusstseins sei. Es sind Dinge, die möglicherweise nicht sozial akzeptiert werden oder Dinge, die uns in Verlegenheit bringen oder stressen könnten.

Indem wir jedoch diese Seite von uns unterdrücken, verursachen wir uns noch mehr Leid.

Zu den Aspekten unserer Persönlichkeit, die von der Schattenarbeit untersucht werden, gehören:

  • Angst
  • Wut
  • Eifersucht
  • Selbstsucht
  • Oberflächlichkeit
  • Unverträglichkeiten
  • Urteilen

Die Vorteile der Schattenarbeit

Carl Jung glaubte, dass unser Schattenselbst in unserem erscheinen kann Träume . Diese Träume können ziemlich beängstigend und aufwühlend sein, da es sich normalerweise um Alpträume handelt. Wenn wir diese Träume haben, wissen wir, dass es Dinge in unserem Unterbewusstsein gibt, die wir ansprechen müssen.



Indem wir mit unserem Schattenselbst arbeiten, sind wir in der Lage, die Aspekte von uns selbst zu akzeptieren, die uns zurückhalten oder beunruhigen könnten. Es ist äußerst wichtig, sich aller Aspekte unserer Psyche bewusst zu sein und sie zu akzeptieren, und Praktiken wie Aufforderungen zur Schattenarbeit können uns dabei helfen.

Wenn wir unsere Schattenseite nicht vollständig annehmen und erforschen, leiden wir möglicherweise unter geringem Selbstwertgefühl und Angst. Das liegt daran, dass wir kennt dass diese Aspekte unserer Persönlichkeit da sind, aber wir versuchen, sie zu unterdrücken.

Wir denken vielleicht, dass unser Schattenselbst peinlich ist oder abgelehnt werden sollte. Wenn wir jedoch damit arbeiten, fangen wir an, uns viel sicherer zu fühlen, wer wir sind. Wir lernen, unsere negativen Eigenschaften zu akzeptieren und mit ihnen zu arbeiten.

Ist unser Schattenselbst schlecht?

Bevor wir mit der Schattenarbeit beginnen, müssen wir unser Schattenselbst akzeptieren. Sie denken vielleicht, dass Aspekte Ihres Schattenselbsts „schlecht“ oder „böse“ sind, wie Eifersucht oder Vorurteile.



Um diese Dinge jedoch zu überwinden, müssen wir sie als Teil von uns anerkennen. An unserem Schattenselbst ist nichts Schlechtes, es ist ein Teil von uns!

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Haben Sie schon einmal den Satz gehört, „Der erste Gedanke, den du hast, ist das, was du zu denken gelernt hast, der zweite ist dein wahres Selbst.“ ?

Nun, als ich anfing, mit meinem Schattenselbst zu arbeiten, habe ich viel darüber nachgedacht. Eine ganze Menge Aspekte unseres Schattenselbsts stammen aus Erfahrung, menschlicher Natur und Gesellschaft.

Sie sind ein Teil von uns, aber nicht das, was wir wirklich sind. Um zu überwinden und auf unserem Lebensweg voranzukommen, müssen wir diese negativen Eigenschaften anerkennen.

Wie macht man Schattenarbeit für Anfänger?

Schattenarbeit mag zunächst etwas schwierig erscheinen. Vielleicht fühlen Sie sich ein bisschen besorgt darüber, diese Seite von Ihnen anzuzapfen. Aber es ist eigentlich eine super gesunde Art, an sich selbst und seinem persönlichen Wachstum zu arbeiten.

  Aufforderungen zur Schattenarbeit

Wenn Sie sich der Schattenarbeit für Anfänger nähern, gibt es verschiedene Möglichkeiten, sie zu verfolgen. Wir können Tarotkarten oder Meditation verwenden, um diesen Teil der Psyche anzuzapfen.



Wenn Sie jedoch neu in der Schattenarbeit sind, würde ich Ihnen raten, mit einem Schattenarbeitstagebuch zu beginnen. Dies ist ein Ort, an dem Sie durch Schattenarbeitsaufforderungen und -gedanken gehen und diese Seite Ihrer Persönlichkeit erkunden können.

Was ist ein Schattenarbeitstagebuch?

Ein Schattenarbeitstagebuch ist ein Ort, an dem Sie die verschiedenen Schichten Ihrer eigenen Persönlichkeit ausdrücken und erforschen können. Es ermöglicht Ihnen, sich sicher auszudrücken und die Probleme zu bearbeiten, die Ihr Schattenselbst betreffen.

Ein Schattenarbeitstagebuch ist ein Ort, an dem Sie Schattenarbeitsaufforderungen verwenden können, um diese verschiedenen Seiten von sich selbst zu erkunden.

Aufforderungen zur Schattenarbeit

Was sind also einige Eingabeaufforderungen für die Schattenarbeit, die wir für unser Schattenjournal verwenden können?

Schattenarbeit fordert zu Selbstliebe und Selbstvertrauen auf

Beginnen wir mit einigen Hinweisen zur Schattenarbeit, die Ihnen helfen werden zu verstehen, wie sich Ihr Schattenselbst auf Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstliebe auswirkt.

  • Was ist Ihre größte Unsicherheit?
  • Wie fühlst du dich, wenn du in den Spiegel schaust?
  • Welche Eigenschaft bewunderst du an anderen Menschen, die du dir selbst gewünscht hättest?
  • Was war Ihr größter Misserfolg im Leben?
  • Wie definiert man eigentlich Scheitern?
  • Haben Sie Angst vor dem Scheitern?
  • Vermeidest du Emotionen?
  • Hast du dich jemals selbst sabotiert?
  • Gibt es etwas, wofür du dir verzeihen musst?
  • Wofür schämen Sie sich?
  • Bist du gerade glücklich in deinem Leben?
  • Machen Sie sich Sorgen, dass Sie im Leben stagnieren?
  • Was möchtest du in deinem Leben ändern?
  • Welche toxischen Eigenschaften möchtest du nicht haben?
  • Praktizieren Sie Selbstfürsorge?
  • Fühlst du dich jemals schuldig? Wenn ja, worüber?

Schattenarbeit fordert zu zwischenmenschlichen Beziehungen auf

Hinweise zur Schattenarbeit können uns auch dabei helfen, zu erforschen, wie wir uns unseren Lieben und Bekannten in unserem Leben gegenüber verhalten. Wenn wir verstehen, wie wir in Bezug auf zwischenmenschliche Beziehungen ticken, können wir herausfinden, was wir tun müssen, um bessere und erfüllendere Verbindungen aufzubauen.

  • Welche Persönlichkeitseigenschaft bei anderen macht Sie am meisten wütend?
  • Welche Aspekte der Persönlichkeit von Menschen machen Sie am urteilsfähigsten?
  • Gibt es jemanden in deinem Leben, auf den du wirklich eifersüchtig bist?
  • Fühlst du dich den Menschen um dich herum manchmal unterlegen?
  • Fühlst du dich den Menschen um dich herum manchmal überlegen?
  • Welche Handlungen anderer Menschen machen Sie am meisten wütend?
  • Hast du ein bestimmtes Beziehungsmuster?
  • Sind Sie selbstbewusst, wenn es darum geht, anderen Menschen Grenzen zu setzen?
  • Wie ist Ihr Verhältnis zu Ihrer Familie?
  • Glauben Sie, dass andere Aspekte von Ihnen missverstehen?
  • Glaubst du, du bist zu jeder Zeit dein wahres Ich, wenn du mit anderen Menschen zusammen bist?
  • Hat dich schon mal jemand egoistisch genannt?

Schattenarbeit fordert über die Vergangenheit auf

Vieles von unserem Schattenselbst basiert auf unseren vergangenen Erfahrungen. Wir können also Schattenarbeitsaufforderungen verwenden, um herauszufinden, wie die Vergangenheit uns immer noch beeinflusst.

  • Für welche Erinnerungen schämen Sie sich?
  • Wem hast du aus deiner Vergangenheit nicht vergeben?
  • Was ist die schlimmste Erinnerung aus Ihrer Kindheit oder Jugend?
  • Wie würde dein zehnjähriges Ich jetzt über dich denken?
  • Wer hat dich am meisten enttäuscht?
  • Hast du Angst, deine Eltern zu werden?
  • Wann haben Sie sich das letzte Mal betrogen gefühlt?
  • Hast du jemals jemanden betrogen, der dir nahe steht?

Schattenarbeit fordert zu Angst und Wut auf

Wir alle empfinden hin und wieder Angst und Wut, das gehört zum Menschsein dazu! Aber mit Schattenarbeit können wir herausfinden, was uns wütend und ängstlich macht. Indem Sie diese Schattenarbeitsaufforderungen verwenden und Probleme und Stressoren identifizieren, können Sie lernen, wie Sie wachsen und mit ihnen umgehen können.

  • Wann hattest du am meisten Angst?
  • Fühlst du dich manchmal konfrontativ?
  • Wann haben Sie sich das letzte Mal über sich selbst geärgert?
  • Wann warst du das letzte Mal wütend auf jemand anderen?
  • Was ist deine tiefste Angst?
  • Was macht dir am meisten Angst?
  • Welche Lüge erzählst du dir selbst, damit du dich sicher fühlst?

Top-Tipps für die Schattenarbeit für Anfänger

Ich weiß, dass es sich ziemlich überwältigend anfühlen kann, wenn man zum ersten Mal mit der Schattenarbeit beginnt. Es ist nur natürlich – Sie erforschen wirklich dunkle und beängstigende Teile Ihrer Persönlichkeit. Ich möchte Anfängern einige Tipps geben, damit Sie sicher und positiv auf die Schattenarbeit zugreifen können.

Mach langsam

In erster Linie ist es super wichtig, langsam mit der Schattenarbeit zu beginnen. Sie erforschen Aspekte Ihrer Persönlichkeit, die Sie zuvor unterdrückt haben, daher kann es überwältigend sein, sich auf all die verschiedenen Dinge zu stürzen, die die Schattenarbeit mit sich bringt.

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Wenn Sie ein Tagebuch mit den obigen Schatten-Selbstaufforderungen beginnen, würde ich empfehlen, eine Frage pro Tag zu beantworten. Das bedeutet, dass Sie sich nicht gehetzt fühlen und es Ihnen ermöglicht, die Emotionen, die das Thema hervorruft, vollständig zu erkunden.

Wenn es sich viel anfühlt, nehmen Sie sich von Ihrem Tagebuch zurück, um sich auszuruhen. Es ist in Ordnung, ein Thema nicht zu beenden und darauf zurückzukommen, wenn Sie sich dazu bereit fühlen!

Bereiten Sie sich vor

Wenn Sie sich der Schattenarbeit nähern, müssen Sie sicherstellen, dass Sie vorbereitet sind. Wenn ich vorbereitet sage, meine ich in einem sicheren Raum, sowohl emotional als auch körperlich.

Praktizieren Sie niemals Schattenarbeit, wenn Sie bereits ängstlich und traurig sind. Dies wird letztendlich Ihrem Wachstum schaden, da sich Ihr Geist in einem negativen Raum befindet.

Am besten praktizierst du Schattenarbeit, wenn du dich positiv und produktiv fühlst. Dies ermöglicht es Ihnen, die verschiedenen Aspekte Ihrer Persönlichkeit anzunehmen und zu verstehen, dass sie Sie nicht definieren.

  Tagebuch der Schattenarbeit

Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie sich in einem sicheren physischen Raum befinden, wenn Sie mit Ihrem Schattenselbst arbeiten. Finden Sie einen Ort in Ihrem Zuhause, an dem Sie sich sicher fühlen, und stellen Sie sicher, dass Sie nicht gestört werden. Ich empfehle auch, die Stimmung einzustellen.

Einige haben Kristalle beim Schatten-Self-Journaling zur Hand, da ihre Vibrationen Sie geerdet und ruhig halten. Weihrauch und Salbei können auch für die Schattenarbeit verwendet werden.

Frage warum

Um das Beste aus den Eingabeaufforderungen für die Schattenarbeit herauszuholen, ist es hilfreich, nach den Fragen immer wieder nach dem Warum zu fragen.

Diese Eingabeaufforderungen für die Schattenarbeit sind so konzipiert, dass sie ein offenes Ende haben, sodass Sie das Thema so lange untersuchen können, wie Sie möchten. Nehmen wir also an, Sie arbeiten an der Eingabeaufforderung „ Fühlst du dich jemals den Menschen um dich herum unterlegen? ?’.

Sie können mit Ja antworten und Ihre Erfahrungen mit Minderwertigkeitsgefühlen aufschreiben. Dann fragen Sie warum. Warum haben Sie sich in dieser Situation oder dieser Person minderwertig gefühlt?

Versuchen Sie, so lange nach dem Warum zu fragen, bis Sie einen Punkt erreicht haben, an dem Sie verstehen. Es ist jedoch in Ordnung, nicht alles sofort herauszufinden! Einige Themen, die in der Schattenarbeit behandelt werden, brauchen eine Weile, um sie wirklich zu verstehen.

Denken Sie daran, Selbstliebe und Mitgefühl zu üben

Schattenarbeit kann wirklich hart sein, besonders wenn wir an vergangene Ereignisse oder tiefe Ängste und Ängste denken. Aus diesem Grund ist es super wichtig, Selbstliebe und Mitgefühl in deine Schattenarbeit zu integrieren.

Ich würde empfehlen, nach jeder Sitzung eine Weile damit zu arbeiten Selbstliebe Affirmationen oder ein Tagebuch der Dankbarkeit . So können Sie sich an all die guten Dinge erinnern, die gerade in Ihrem Leben vor sich gehen. Die Affirmationen werden Ihre Stimmung verbessern und es Ihnen ermöglichen, jegliche Positivität zurückzubringen, die während der Schattenarbeit verloren gegangen sein könnte.

Denken Sie daran, dass Schattenarbeit a Reise, und es ist super wichtig, geduldig mit sich selbst zu sein. Niemand macht einen Tag Schattenarbeit und ist dann schmerzfrei. Leider ist es nicht so einfach.

Achte auf deine Fortschritte und bemühe dich, dir nach jeder Schattenarbeitssitzung zu gratulieren.

Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Schattenarbeit erforscht Aspekte Ihrer Persönlichkeit, die Sie bisher ignoriert oder unterdrückt haben. Dies bedeutet, dass bestimmte Eingabeaufforderungen für die Schattenarbeit einige wirklich starke Emotionen für Sie hervorrufen werden. Es kann auch Traumata aus Ihrer Vergangenheit hervorbringen.

Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, auf Ihre psychische Gesundheit zu achten und Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sie brauchen. Wenn Sie während Ihrer Schattenarbeit verzweifelt oder verärgert sind und das Gefühl haben, dass Sie Unterstützung brauchen, wenden Sie sich an einen geliebten Menschen, der Ihnen hilft, Ihre Emotionen zu überwinden. Sie können sich auch an a wenden Hotline für Rat.

Erforschen Sie Ihre Seele mit diesen Aufforderungen zur Schattenarbeit

Schattenarbeit ist ein erstaunliches Werkzeug, das uns hilft, im Leben voranzukommen. Durch die Verwendung von Schattenarbeit sind wir in der Lage, all die verschiedenen Aspekte unserer Psyche zu verstehen und herauszufinden, was wir tun müssen, um unser bestmögliches Selbst zu sein.

Diese Eingabeaufforderungen für die Schattenarbeit sind perfekt für Anfänger. Es ist an der Zeit, Ihre Schattenarbeitsreise zu beginnen und Verständnis und Selbstbewusstsein zu erlangen.

Viel Glück!