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So starten Sie ein Traumtagebuch: Tipps, Vorteile und Beispiele

Träume sind für uns seit langem eine Quelle der Inspiration, seit die Zeit der bewussten Menschen fast begonnen hat. Unsere Faszination dafür, was unsere Träume bedeuten und warum wir sie haben, ist seit jeher eine zentrale Diskussion in vielen verschiedenen Berufsfeldern. Von Psychologen und Therapeuten bis hin zu Wissenschaftlern, die den Geist erforschen.

Jeder von uns verbringt jede Nacht etwa zwei Stunden in einem Traumzustand, wobei es schwierig ist, diese Zeit genau einzuschätzen, und wir wechseln während einer Nacht mehrmals von einem Traum zum nächsten. Unsere tiefe Neugier auf Schlaf und Träume hat uns auf die Idee gebracht, einen zu behalten Traumtagebuch in die Mainstream-Populärkultur.



So wie ein traditionelles Tagebuch unsere wachen Momente aufzeichnet, zeichnet ein Traumtagebuch die Träume auf, die wir während unserer erholsamen Stunden erleben.

Es gibt viele Möglichkeiten, ein Traumtagebuch zu führen, und noch mehr Gründe, warum Sie es tun sollten. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über das Führen eines Traumtagebuchs wissen müssen.

Was ist ein Traumtagebuch?

Ein Traumtagebuch ist eine schriftliche Aufzeichnung Ihrer Träume. Sie können ganz altmodisch vorgehen und ein wunderschön gebundenes Notizbuch zum Kratzeln haben, oder Sie können sogar speziell entwickelte Apps für ein Tagebuch verwenden, um Ihre Träume aufzuschreiben und sich daran zu erinnern.

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Jeder ist mit einem Traum aufgewacht, an den er sich erinnert, aber haben Sie schon gespürt, dass dieser Traum langsam aus Ihrem Gedächtnis verschwindet, manchmal sogar nur wenige Minuten nach dem Aufwachen, und alles, was Ihnen bleibt, ist eine Reihe unsinniger Bilder und möglicherweise ein starker anhaltendes Gefühl?



Jedes Mal, wenn Sie aus einem besonders lebhaften Traum oder Albtraum erwachen, können Sie alles, woran Sie sich erinnern, aufschreiben, bevor es Ihnen aus dem Kopf verschwindet.

  Ideen für Traumtagebücher

Obwohl die Wissenschaft uns immer noch nicht sicher sagen kann, was ein Traum ist, ist es allgemein anerkannt, dass Träume nichts anderes als Tore zu unserem Unterbewusstsein sind.

Indem Sie Ihre Träume in einem Traumtagebuch niederschreiben, schenken Sie sich selbst die Gabe der Einsicht. Die Gelegenheit, über Ihre Träume nachzudenken und sie sogar zu studieren.

Man weiß nie, vielleicht verraten sie Ihnen mehr, als Sie jemals erwartet hätten.



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Warum sollte ich ein Traumtagebuch führen?

Ein Traumtagebuch ist unglaublich persönlich und spezifisch für den Tagebuchführer. Genau wie bei vielen anderen introspektiven Gewohnheiten, die Sie möglicherweise in Ihren Alltag integriert haben, kann das Führen eines Traumtagebuchs Ihnen helfen, sich selbst auf einer viel tieferen Ebene zu verstehen. Außerdem kann es ein superspaßiges Erlebnis sein, das Ihnen Unterhaltung und auch kreative Inspiration bietet.



Erinnere dich an deine Träume

Unsere Träume scheinen uns wie Sand durch die Finger zu gleiten. Das Festhalten an ihnen nach dem Aufwachen hält nie lange an. Indem Sie ein Traumtagebuch führen, können Sie Ihre Träume noch einmal Revue passieren lassen. Diese Praxis macht es Ihnen auch leichter, sich mit der Zeit an Ihre Träume zu erinnern.

Wenn Sie Ihre Träume genau beobachten und sie sofort nach dem Aufwachen aufschreiben, fällt es Ihnen möglicherweise viel leichter, sich an Ihre Träume zu erinnern. Diese Gehirnübung kann sich auch auf andere Gedächtnisübungen auswirken und Ihr Alltagsgedächtnis verbessern.

Ein tieferes Verständnis Ihrer Gedanken und Gefühle

Man sagt, Träume seien Fenster der Seele. Werfen Sie einen Blick darauf und Sie können das Innenleben sehen.

So wie ein traditionelles Tagebuch Ihnen dabei helfen kann, Ihren Tag, Ihre Erfahrungen und Emotionen zu verarbeiten, kann ein Traumtagebuch auch Einblicke in Ihre Gefühle und die Gründe dafür geben, wie Sie sich fühlen.

Unsere Träume werden oft stark von unseren täglichen Wacherlebnissen beeinflusst. Zum Beispiel die Vorfreude auf ein großes Ereignis oder die Angst vor einem medizinischen Testergebnis. Allerdings können die Dinge, die wir erleben, manchmal schwer auf unserer Seele lasten und wir merken es nicht einmal, aber unsere Träume werden immer unsere bewussten und unbewussten Emotionen widerspiegeln.

  Warum ein Traumtagebuch beginnen?

Indem Sie ein Traumtagebuch führen, ermöglichen Sie sich einen tieferen Blick auf den aktuellen Zustand Ihrer Gefühle. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie immer wieder Träume haben, an die Sie sich ohne das Führen eines Traumtagebuchs nicht erinnert hätten.



Indem Sie Muster in Ihrem Unterbewusstsein und Ihren Träumen identifizieren, können Sie Ihre emotionalen Prozesse viel einfacher machen, indem Sie die tiefere Ursache dafür verstehen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun.

Kontrolliere deine Träume

Vielleicht haben Sie schon einmal von dem Begriff gehört „Klares Träumen“ . Bei dieser Form des Träumens wird uns bewusst, dass wir träumen, und kann uns sogar die Macht geben, die Dinge, die wir träumen, selbst in die Hand zu nehmen.

Stellen Sie sich das so vor. Wenn Sie regelmäßig Albträume haben, kann Ihnen das Klarträumen die Werkzeuge und die Kraft geben, Ihren Traum zu ändern. Um Ihrem Albtraum ein gutes Ende zu geben oder ihn sogar ganz zu stoppen.

Indem Sie Ihre Träume in einem Traumtagebuch aufschreiben, sagen Sie sowohl Ihrem Bewusstsein als auch Ihrem Unterbewusstsein, dass Ihre Träume wichtig sind. Dies kann dazu beitragen, dass es viel einfacher wird, in einen Zustand des Klarträumens zu gelangen. Manche Menschen glauben sogar, dass klares Träumen ein Tor dazu ist Astral Projektion .

Kreative Problemlösung

Unsere Träume folgen nicht unseren wissenschaftlichen Lebensgesetzen. Es sind fantastische Welten, die nach ihren eigenen Regeln und sich verändernden Realitäten funktionieren. Wenn Sie Ihre Träume in einem Traumtagebuch aufschreiben, werden Sie möglicherweise von den darin enthaltenen Lösungen überrascht sein.

Wir wissen, dass unsere Träume oft von unseren Wachproblemen und Erfahrungen geprägt sind. Wenn Sie daran denken, sie aufzuschreiben und auf diese Aufzeichnung zurückgreifen können, finden Sie möglicherweise eine ziemlich kreative Lösung für ein Problem, mit dem Sie gerade konfrontiert sind und an das Sie vielleicht noch nie zuvor gedacht haben. Sie können Ihre Träume nutzen, um die Kontrolle über Ihr Wachleben auf eine Weise zurückzugewinnen, die Sie nie für möglich gehalten hätten.

Inspirationsquelle

Viele unserer kreativen Genies haben ihre Träume als Inspiration für ihre größten Kreationen genutzt. Als Künstler oder anderer kreativer Mensch können Ihre Träume der größte Durchbruch sein. Wenn Sie ein Traumtagebuch führen, sammeln Sie ein Buch voller fantastischer Ideen, die genau die Idee sein könnten, die Sie brauchen, insbesondere wenn Sie kürzlich eine kreative Blockade erlebt haben.

Indem Sie ein Traumtagebuch schreiben, erstellen Sie nicht nur eine Aufzeichnung, sondern bringen sich auch bei, aufgeschlossener und neugieriger zu sein. Diese Veränderung kann Ihnen helfen, tiefer in Ihre Kreativität einzutauchen und einige wirklich schöne Ideen zu finden. Wenn andere Kreative gerne Edgar Allen Poe und Salvador Dali, nutzten ihre Träume, um ihnen ihre geniale Inspiration zu geben, warum nicht auch Sie?

Traumdeutung

Wir alle wissen, dass die Bedeutung unserer Träume manchmal tief unter vielen Dingen vergraben ist, die auf den ersten Blick eigentlich keinen Sinn ergeben. Hier kommt die Verwendung eines Traumtagebuchs zur Traumdeutung ins Spiel.

Interpretation Ihrer Träume kann eine wirklich lustige Aktivität sein. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Träume genau zu betrachten, jeden Aspekt zu berücksichtigen und die kleinen Dinge zu bemerken, die Sie sonst vielleicht vergessen hätten, wenn Sie sie nicht aufgeschrieben hätten, kann Sie das in ein Kaninchenloch der Selbstfindung führen.

Jeder Ihrer Träume kann eine andere Bedeutung haben, wenn er anderen ziemlich ähnlich erscheint. Hier kann Ihnen das Traumtagebuch dabei helfen, Ihren Träumen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und Ihnen einen tieferen Einblick in Ihre Gedanken, Gefühle und die Gründe zu verschaffen, warum Sie tun, was Sie tun.

7 Tipps zum Starten eines Traumtagebuchs

Wenn Sie ein Traumtagebuch schreiben, sollten Sie mit einem Notizbuch beginnen, das Ihrem Traum gewidmet ist. Sie können viele der verschiedenen Apps im Journal- oder Tagebuchstil verwenden, aber es ist etwas ganz Besonderes und Persönliches, den Stift auf Papier zu bringen.

  Traumtagebuch

Das Erstellen eines Traumtagebuchs ist wirklich einfach und kann so direkt oder so kompliziert sein, wie Sie es möchten. Es geht darum, den Geist zu öffnen, sich gehen zu lassen und sich die Absicht und Zeit zu nehmen, sich wirklich an ein tägliches Traumtagebuch zu halten.

Dennoch gibt es immer ein paar tolle Tipps, die Ihnen den Einstieg und den Erfolg Ihrer Traumtagebuchreise erleichtern können.

Warten Sie nicht

Unsere Träume sind manchmal wie Wasser durch ein Sieb. So lebendig sie in dem Moment sein mögen, in dem wir wieder in unser waches Leben eintauchen, werden sie in nur wenigen Augenblicken oft auf nichts weiter als aufblitzende Gefühle und Bilder reduziert, die im Laufe des Tages immer weniger Sinn ergeben.

Wenn Sie sich entscheiden, ein Traumtagebuch zu schreiben, möchten Sie sofort nach dem Aufwachen etwas hineinschreiben. Warten Sie nicht, bis Sie Ihren Morgenkaffee getrunken haben oder von einem Spinning-Kurs zurückkommen.

Die wichtigen Momente und Zeichen in Ihrem Traum werden dann längst verloren sein. Legen Sie Ihren Notizblock mit Ihrem Kugelschreiber oder Bleistift neben Ihr Bett und legen Sie fest, dass Sie gleich nach dem Aufwachen mit der Aufzeichnung Ihres Traums beginnen werden.

Zeichne deinen Traum

Einige von uns haben einfach nicht die Fähigkeit, Worte auszudrücken, die wir gerne hätten, und das ist in Ordnung. Wir alle haben unterschiedliche Talente und wenn Sie feststellen, dass Ihre Kreativität durch das Aufschreiben von Worten gebremst wird. Vielleicht liegt Ihnen das Zeichnen eher am Herzen.

Anstatt aufzuschreiben, was Sie in Ihrem Traum sehen, wie Sie sich fühlen, mit welchen Menschen Sie interagieren und wo Sie sich befinden. Zeichne es. Verwenden Sie die Farben, die auffallen, die Formen, an die Sie sich erinnern, und zeichnen Sie Ihren Traum. Manchmal kann Ihnen dies dabei helfen, mehr Details aus Ihrem Traum herauszuholen, als Sie es beim Schreiben können.

Fügen Sie viele Details hinzu

Schreiben Sie alles auf, woran Sie sich erinnern können, egal wie klein das Detail auch sein mag. Beziehen Sie Geräusche ein, die Sie vielleicht hören, wie warm oder kalt es sich anfühlt, das Wetter, die Farbe des Grases (nur weil das Gras in unserer Realität grün ist, heißt das nicht, dass es in Ihrer Traumrealität nicht auch blau sein kann). Selbst das kleinste Detail kann für Sie am Ende mehr bedeuten, als Sie zunächst erwartet haben.

Im Traumtagebuch detailliert über Ihre Träume zu schreiben, kann sich am Anfang etwas schwierig anfühlen. Das Festhalten an einem täglichen Traumtagebucheintrag kann Ihnen die Übung geben, die Sie benötigen, um sich mit der Zeit immer einfacher an Details zu erinnern. In nur kurzer Zeit werden Sie sich an so viele Details erinnern, dass Sie sich kaum noch an die verblassten Träume erinnern werden, die Sie immer vergessen haben.

Versuchen Sie es mit automatischem Schreiben

Diese Schreibweise stammt von unseren surrealistischen Künstlern. Dabei geht es darum, frei zu schreiben, ohne nachzudenken. Wenn Sie nach dem Aufwachen aus Ihrem Traum Schwierigkeiten haben, sich an Details zu erinnern, oder wenn Sie nicht wissen, was Sie schreiben sollen, geraten Sie ins Trudeln automatisches Schreiben stattdessen.

  wie man ein Traumtagebuch beginnt

Machen Sie sich keine Gedanken über Grammatik, Rechtschreibung oder ob Sie Ihre Buchstaben auf den Zeilen halten. Schreiben Sie einfach, was Ihnen gerade in den Sinn kommt. Egal wie unsinnig es auch sein mag, lassen Sie die Worte, die Ihnen in den Sinn kommen, die Worte diktieren, die Ihre Hand auf das Papier bringt.

Behalten Sie Ihren Schlaf im Auge

So sehr Ihr Traumtagebuch dazu dient, Ihre Träume aufzuzeichnen, kann es auch äußerst nützlich sein, den Überblick über Ihren tatsächlichen Schlaf zu behalten. Speichern Sie einen kleinen Teil Ihres täglichen Traumtagebucheintrags, um schnell die Länge Ihres Schlafes zu notieren, ob Sie nachts aufgewacht sind und sogar, wie Sie sich am Morgen fühlen. Fühlen Sie sich ausgeruht? Müde? Oder voller Energie?

Genauso wichtig wie die Einzelheiten des Traums selbst ist es, aufzuschreiben, wie Sie sich durch Ihren Traum und Ihren Schlaf körperlich gefühlt haben. Möglicherweise bemerken Sie auch Muster wie die spätabendliche Tasse Kaffee, die immer lebhaftere Albträume hervorruft, oder wie ein entspannendes Bad Sie in friedlichere Träume führt.

Suchen Sie nach Mustern

Sobald Sie Ihre Träume eine Weile in Ihrem Traumtagebuch aufgezeichnet haben, wird es einfacher, sie zu analysieren. Diese Analyse kann Ihnen helfen, Muster und wiederkehrende Themen zu entdecken, die Ihnen zuvor nicht aufgefallen sind. Diese Muster öffnen uns oft für neue Entdeckungen über uns selbst und sogar für Lösungen für Probleme und Herausforderungen, mit denen wir möglicherweise konfrontiert sind.

Es kann ein Gesicht im Hintergrund sein, das Sie regelmäßig sehen, der Himmel kann unabhängig davon, was in Ihrem Traum passiert, immer denselben bedrohlichen Lilaton haben, oder Sie erleben möglicherweise immer die gleichen Umstände, nur dass sich die Menschen ändern jedes Mal.

Immer wieder die gleichen Dinge zu träumen, ist normalerweise ein sanfter Anstoß Ihres Unterbewusstseins, dass etwas anderes vor sich geht. Etwas, das bemerkt und behandelt werden muss.

Teilen Sie Ihre Träume

Wenn Sie Menschen auswählen, denen Sie vertrauen und mit denen Sie Ihre Träume teilen, können Sie unglaubliche Vorteile erzielen. Es kann Ihnen nicht nur bei Ihrer allgemeinen Traumerinnerung helfen, sondern Sie werden auch von den Dingen überrascht sein, die Ihnen plötzlich auffallen, wenn Sie Ihren Traum einem anderen laut erzählen.

Wenn Sie mit etwas zu kämpfen haben, kann diese Form der Kommunikation helfen, die Belastung zu verringern. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass diejenigen, denen Sie vertrauen, genau den Rat finden, den Sie benötigen, indem sie nur Ihre Traumgeschichte hören.

Was sollte ich in einen Traumtagebucheintrag aufnehmen?

Jedes Traumtagebuch ist anders und für den Tagebuchführer völlig persönlich. Was Sie also für wichtig halten, in Ihr Tagebuch zu schreiben, erscheint der nächsten Person möglicherweise nicht so wichtig.

Allerdings kann es gerade für Anfänger sehr hilfreich sein, ein einfaches Gerüst mit regelmäßigen täglichen Fragen zu haben. Dieser Rahmen kann Ihnen von Anfang an helfen, da Sie Ihre Fähigkeit stärken, sich an Ihre Träume zu erinnern.

  Traumtagebuch

Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger Dinge, die Sie möglicherweise in Ihr Traumtagebuch-Framework aufnehmen möchten. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nicht alle einbeziehen müssen, da Sie sonst möglicherweise noch mehr einbeziehen möchten. Gehen Sie mit dem, was sich für Sie richtig anfühlt.

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  • Ihr Traumstandort
  • Deine Emotionen
  • Die Menschen in deinem Traum
  • Das Wetter
  • Was du gemacht hast
  • Heben Sie Details aus Ihrem Traum hervor
  • Alle Träume oder Symbole, die Sie gesehen haben
  • Wie Sie sich fühlen, wenn Sie aufgewacht sind
  • Wie denkst du über den Traum?

Träume können oft sehr verwirrend sein und von einer unlogischen Szene zur nächsten springen. Sie können uns oft sehr verwirren, was das Schreiben eines Traumtagebucheintrags sehr überwältigend machen kann, insbesondere wenn Sie ganz neu in der Praxis sind.

Die Einrichtung eines zuverlässigen Fragenrahmens kann Ihnen die Unterstützung geben, die Sie benötigen, um über Ihre Träume zu schreiben. Mit der Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie keinen Fragenrahmen mehr benötigen, oder Sie mögen den organisierten Aufbau eines Traumtagebucheintrags, bei dem jede Frage ihren eigenen besonderen Platz benötigt.

Beispiele für Traumtagebücher

Viele Menschen halten ihr Traumtagebuch griffbereit und vor neugierigen Blicken geschützt. Es gibt jedoch einige Leute, die ihre Traumtagebücher in ein Online-Forum für diejenigen von uns umgewandelt haben, die zu Beginn ein wenig Inspiration zum Anschauen benötigen.

Wenn Sie mehr als einen einzigen Blogartikel über Traumtagebücher gelesen haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie einige der folgenden Beispiele für Traumtagebücher wiedererkennen. Das alte Sprichwort „Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht“ funktioniert hier perfekt. Einige dieser Beispiele sind so gut, dass es keinen Sinn macht, alles anders darzustellen, nur um, nun ja, anders zu sein.

  • Ältere Träume – Dieses blogartige Traumtagebuch wurde vom Comicautor Dan Curtis Johnson geschrieben. Es enthält seine Träume von 1988 bis 2005 und ist ein großartiges Beispiel dafür, wie ein einfacher Eintrag eine unglaubliche Fantasie hervorbringen kann. Vor allem, wenn man seine Arbeit als Maßstab nehmen kann.
  • Reddit – Es gibt viele Foren auf Reddit, die Traumtagebucheinträge von Reddit-Benutzern behandeln. Wie zum Beispiel Das Traumtagebuch Forum. Die Traum-Community von Reddits erstreckt sich über den gesamten Planeten und kann ein hervorragender Ort sein, um Ratschläge, aber auch Hilfe bei der Interpretation zu erhalten. Die unzähligen Traumtagebucheinträge werden Ihnen dabei helfen, Ihre Inspiration zu entfachen.
  • John DuBois – Der verstorbene Softwareentwickler John DuBois führte ein Traumtagebuch, das sich über den Zeitraum von 1991 bis 2007 erstreckte. Was wirklich interessant ist, ist, dass er seine Einträge nicht nur nach Datum, sondern auch nach dem Thema seiner Träume organisiert.
  • Pinterest – Pinterest ist wirklich eine Fundgrube. Sie finden nicht nur Beispiele für Traumtagebücher, sondern auch druckbare Seiten, Anregungen und Inspirationen, die Sie bei Ihren Traumtagebuch-Erlebnissen unterstützen.

Sind Sie bereit, Ihre Träume aufzuschreiben?

Das Schreiben in ein Traumtagebuch ist ein großartiges Werkzeug, mit dem wir tiefer in unsere Selbstfindung eintauchen können. Es kann uns helfen, unsere Ängste abzubauen, Lösungen für Herausforderungen aufzudecken, die wir erleben, und uns sogar für eine neue Facette unserer Spiritualität zu öffnen.

Wie bei allen Dingen kann es sich am Anfang etwas seltsam und sogar schwierig anfühlen. Aber wenn Sie dabei bleiben, werden Sie vielleicht einige unglaubliche Gaben wie Einsicht und Kreativität entdecken.

Haben Sie begonnen, ein Traumtagebuch zu schreiben? Wie finden Sie, dass es Ihnen geholfen hat? Wenn Sie nach einer bestimmten Interpretation suchen, lesen Sie unbedingt unsere anderen Artikel über Träume. Aus Träume von Häusern Zu Träume von Schlangen , wir sind für Sie da.

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